Final

Örnek Resim
İbrahim Yücel Reklam

Arion

Dugun
Malatya Haber -

Bavulu Mutlaka Sol Elinizle Hazırlayın…

Bavulu Mutlaka Sol Elinizle Hazırlayın…
  • 26.12.2015

Amerikan Men’s Health sağlık dergisi, çalışanların tatile hızlı adapte olması için ipuçlarını sıraladı.

İşte uzmanların tavsiyeleri:
 
İş yerinde beynininiz sol kısmını kullanırsınız. Tatil moduna girmek için sağ kısmı aktif hale getirin. Mesela bavulunuzu sol elle toplayın. Çok daha çabuk rahatladığınızı göreceksiniz.
 
– Uçağa biner binmez ayakkabılarınızı çıkarıp bacaklarınızı gerdirin. Bu hareket endorfin hormonu salgılanmasını sağlayarak stresinizi azaltır.
 
– Tatil havasına girmenin sırrı günlük rutinin değişmesinden geçer. Tatilin ilk günü ağır hareket edin. Kalkar kalkmaz duş almayın ya da dişlerinizi fırçalamayın.
 
– Güneş altında 10 dakika meditasyon havanızı tamamen değiştirir. Gözleriniz kapatın ve 5 kez derin nefes alın. Nefes alıp verişinizin vücudunuz üzerindeki etkilerini takip edin. Gözlerinizi açtığınızda farkı göreceksiniz.
 
– Beyin sürekli plan yapar. Tatilde en büyük stres iş hayatınız üzerindeki kontrolü kaybetmektir. Bunun yerine günlük geziler düzenleyerek ya da yaz aktivitelere planlayarak beynin planlama bölümünü meşgul edebilirsiniz.
 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici, saygısız ifadeler, cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, suçluyu ya da suçu övücü, uygunsuz gönderici adı, 'naylon- uyduruk' mail adresli, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmayacaktır. Ayrıca, mesajların tüm yasal ve cezai sorumluluğu, mesajlarıyla birlikte IP numaraları da düşen göndericilere aittir."