Final

Örnek Resim


Arion

Malatya Haber -

Yaşlandıkça Kilo Almak Kader midir?

Yaşlandıkça Kilo Almak Kader midir?
  • 27.12.2015

Vücudumuzun dinlenme durumunda harcadığı enerji anlamına gelen bazal metabolizma hızı ilerleyen yaşla birlikte azalmaktadır..

Metabolizma hızının azalmanın özellikle 30 yaş ve sonrasında belirgin olduğu tahmin edilmektedir. Uzmanlar 30 yaş öncesi kilonun sonrasında da korunabilmesi için günlük enerji tüketiminin her 5 yılda ortalama 50 kcal azaltılması gerektiğini belirtmektedirler. Bu durumda 60 yaşındaki bir birey 30 yaşından öncesi kilosunu korunmak istiyorsa günlük enerji tüketiminin 30 yaş öncesine göre 300 kcal daha az olması gerekmektedir.

Metabolizmada yaşa bağımlı olarak meydana gelen yavaşlamanın minimuma indirilebilmesi için fiziksel aktivitenin arttırılarak yağsız doku kaybının olabildiğince azaltılması ile mümkündür.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici, saygısız ifadeler, cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, suçluyu ya da suçu övücü, uygunsuz gönderici adı, 'naylon- uyduruk' mail adresli, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmayacaktır. Ayrıca, mesajların tüm yasal ve cezai sorumluluğu, mesajlarıyla birlikte IP numaraları da düşen göndericilere aittir."